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건강한 심장을 위한 최고의 슈퍼푸드 건강한 심장을 유지하는 데 있어서 슈퍼푸드를 식단에 추가하면 상당한 변화를 가져올 수 있습니다. 슈퍼푸드에는 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이며 전반적인 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 연어 심장 건강에 특히 유익한 슈퍼푸드 중 하나는 연어입니다. 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 정기적으로 식단에 연어를 포함시키면 혈압과 중성지방을 낮추고 혈전 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아보카도 아보카도는 심장에 좋은 또 다른 슈퍼푸드입니다. 단일 불포화 지방이 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 아보카도는 혈압 조절에 중요한 칼륨의 좋은 공급원이기도 합니다. 블루베리 블.. 2024. 3. 26.
균형 잡힌 식단을 위한 최고의 슈퍼푸드 식단을 균형 있게 유지하는 데 슈퍼푸드를 섭취하면 일상이 새롭게 변할 수 있습니다. 슈퍼푸드는 건강과 웰빙에 도움을 주는 영양소가 풍부한 식품입니다. 이는 비타민, 미네랄, 항산화물 등이 풍부하며 질병 예방과 활력 증진에 도움을 줄 수 있는 다양한 건강 특성을 가지고 있습니다. 케일 식단에 포함시켜야 할 최고의 슈퍼푸드 중 하나는 케일입니다. 이 잎이 많은 녹색은 비타민 A, K, C뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄을 다량 함유하고 있는 영양가가 높은 식물입니다. 케일은 또한 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 심장병, 암과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 블루베리 쇼핑 목록에 추가해야 할 또 다른 슈퍼푸드는 블루베리입니다. 이 작은 과일은 맛뿐만 아니라 영양가도 풍부합니다. 블루베.. 2024. 3. 26.
균형잡힌 식사의 중요성 식단의 균형을 유지하는 것은 우리의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 모든 식품군에서 다양한 음식을 선택하는 것은 우리 몸이 올바르게 작동하기 위해 필요한 필수 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 다양한 식품군에서 영양소를 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식단은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질 등을 섭취하면 체중을 조절하고 비만 관련 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 영양이 풍부한 식품의 중요성 칼로리가 비교적 낮지만 영양분이 풍부한 식품은 우리 건강과 웰빙을 지원하는 데 중요합니다. 이러한 식품은 우리 몸에 필수적인 비타민, 미네랄, 그리고 항산화제를 제공합니다. 잎채소, 딸기, 견과류, 씨앗 등이 이에 해당하는 영양이 풍부한 식품의 예시입니다. 영양이 .. 2024. 3. 26.
손흥민 토트넘과 재계약 커져..토트넘에서만 159골, 구단 통산 득점 공동 5위 손흥민 토트넘과 재계약 가능성 커져 토트넘 홋스퍼의 주장 손흥민의 재계약 가능성이 커졌다는 소식입니다. 손흥민은 2025~2016시즌 EPL에 데뷔하여 어느덧 토트넘에서 10번째 시즌을 맞게 되는데요. 토트넘과의 계약이 2025년 6월 종료되는데, 1년 연장옵션으로 진행하게 된다면 2026년 6월까지 2년간 더 토트넘에 뛰게 됩니다. 하지만, 남은 연장 계약보다는 새로운 규모의 주급 연장 계약을 체결하기로 하기로 분위기가 전개되고 있네요. 손흥민이 토트남에 잔류할 경우 주급은 더 오를예정 인데요. 현재 손흥민은 19만 파운드(약 3억 2200만 원)의 주급을 받고있습니다. 영국 매체 ‘풋볼인사이더’는 9일 “토트넘이 손흥민과 재계약을 위해 협상을 시작했으며 여름에 마무리될 것으로 확신한다”라며 보도했습니.. 2024. 3. 11.
트럼프 형사재판 '확정' 트럼프 첫 형사재판 일정 도널드 트럼프 전 미국 대통령의 첫 형사재판 일정이 정해졌네요. 트럼프 전 대통령은 2021년 의회 난입 사태, 2020년 대선 개입 의혹, 2016년 성추문 입막음 사건 등 4개 사건에서 총 91개 혐의로 형사 기소되었습니다. 다만 맨해튼 형사법원을 제외하고는 공판 일정이 아직 확정되지 않았습니다. 15일 뉴욕타임스(NYT)에 따르면 트럼프 형사재판 절차가 다음 달 25일부터 시작한다고 밝혔습니다. 배심원단 선정부터 평결까지 약 6주가 걸릴것으로 예상되고 미국에서 전, 현직 대통령에 대한 형사재판이 열리는 것은 이번이 처음이라고 합니다. 트럼프 전 대통령은 이날 법원에 출석해 재판이 대선에 영향을 끼칠 수 있다며 재판 연기를 주장했지만 뉴욕 맨해튼 형사법원 후안 머천 판사는 이.. 2024. 2. 16.
16일 클리스만 경질 최종결정 논의 긴급 임원회의 소집 이번 16일 긴급 임원회의에 주요 안건은 클린스만 감독 경질 문제이고 정몽규 회장이 참석하기로 했습니다. 이미 15일 열렸던 전력 강화 위원회에선 사실상 경질로 의견이 모아진 상태라고 합니다. 클린스만 감독의 리더십 부재 황보관 기술본부장은 "클린스만 감독이 리더십을 발휘하기 힘들다고 판단했다. 교체가 필요하다는 의견이 전반적으로 모아졌다. 결론은 협회에 보고 드리겠다"라고 전했습니다. 또한 "아시안컵 준결승에서 두 번째로 요르단을 만났음에도 전술적 준비가 부족했다. 또 재임 기간 중 선수 선발과 관련해 감독이 직접 다양한 선수를 보고 발굴하려는 의지가 보이지 않았다는 의견이 나왔다. 선수단 관리에 대해선 팀 분위기나 내부 갈등을 제대로 파악하지 못했다는 지적이 있었다. 적은 국내 체.. 2024. 2. 16.

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